Na czym polega mindfulness?

Samodzielna praktyka uważności - kursy mindfulness

W rutynie codzienności trudno skupić się na drobnych przyjemnościach, jak np. smak ulubionych potraw. Często również natłok myśli powoduje, że zapominamy o wykonaniu powierzonego nam zadania, a nawet przejeżdżamy przystanek, na którym chcieliśmy wysiąść. Pierwszy przypadek to idealny przykład kontemplowania chwili przyjemności, drugi z kolei ukazuje roztargnienie, skutkujące brakiem uwagi, skierowanej na otoczenie. Zarówno jeden, jak i drugi przypadek pokazuje, jak wpływa na człowieka postrzeganie otaczającego go świata, związane z koncepcją mindfulness. Czym jest praktyka uważności i jak może ona wpłynąć na Twoje życie?

Czytaj więcej

Jakie objawy wskazują na to, że należy udać się do psychologa?

psycholog Beata Załucka-Gosk

Nasze zdrowie to nie tylko sfera somatyczna, czyli wszystko to, co dotyczy naszego ciała. To również sfera duchowa i psychiczna, której równowaga jest niezwykle istota do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Obserwowanie naszego stanu psychicznego jest zatem szalenie ważne a wystąpienie niepokojących nas symptomów powinno być jak najszybciej konsultowane z psychologiem. Jak, jednak wyglądają te objawy i kiedy skorzystać z pomocy psychologa?

Czytaj więcej

Zdrada - jak ją udowodnić?

Detektyw Magdar

Nikt nie chce doświadczyć sytuacji, w której okazuje się, iż ukochana osoba jest niewierna. To bardzo przykry moment, w którym zmienia się całe życie a człowiek czuje się bardzo skrzywdzony. W przypadku podejrzeń, iż partner lub partnerka nie jest wierna, warto rozwiać wszelkie wątpliwości. W tym celu należy skorzystać z usług profesjonalnego detektywa. Tkwienie bowiem w niewiedzy jest bardzo męczące.

Czytaj więcej

Arteterapia - lecznicza moc sztuki

Tytuł brzmi tajemniczo, a więc wyjaśnijmy jak należy go rozumieć - czym jest arteterapia? Jest to rodzaj psychoterapii, w której wykorzystuje się najróżniejsze dziedziny artystyczne - czyli inaczej mówiąc jest to terapia poprzez sztukę. Pozytywny wpływ sztuki na psychikę człowieka został odkryty i z powodzeniem stosowany już pod koniec XIX wieku, ale sam termin (z języka angielskiego: "art therapy") został użyty dopiero w roku 1942, przez angielskiego nauczyciela, Adriana Hilla.

Czytaj więcej

Jak żyć z nerwicą?

Zaburzenia na tle psychicznym znacząco utrudniają normalne funkcjonowanie i wypełnianie codziennych obowiązków. Niestety natłok obowiązków i brak wolnego czasu sprawiają, że coraz więcej osób skarży się na nerwobóle. Nerwica dotyka coraz więcej młodych osób, które wkraczają w dorosłe życie i rozpoczynają swoją pierwszą pracę. Coraz częściej zdarza się, że zaburzenia na podłożu psychicznym dotykają kilkuletnie dzieci, które przeszły przez bardzo trudny okres w swoim życiu. W każdym przypadku zalecane jest skorzystanie z fachowej pomocy, którą oferuje doświadczona Psycholog Katarzyna Stefaniak w Warszawie Niekiedy nerwica może pojawić się również po trudnym i traumatycznym przeżyciu, na przykład po śmierci bliskiej osoby lub z powodu nagłej utraty pracy.

Czytaj więcej